最近，催眠师在电视上、网络上频频露面。其实，不少人对“催眠”的认识都还停留在魔术表演，魔术师拿著一块怀表在一位美女面前左右晃动两下，然后她就乖乖闭上眼睛躺下来，接著魔术师的助手把美女身下的支撑物移开，美女就奇迹般地飘在了空中。

　　听说通过催眠可以治疗失眠和焦虑，还能帮助我们更加清醒地认识自己。记者便利用假期走访了京城两位著名的催眠治疗师刘晨和罗晓捷，不知他们能否为我们揭开“催眠治疗”的神秘面纱。

　　【初探催眠】

　　神奇 潜意识能“治病”？

　　人们小时候就在与环境、人和事之间是互动中积攒了不同的生命体验，以及由这些体验形成的价值观和人生态度等，这些都统统贮存在自己的潜意识中，而其中往往藏有未处理或未治愈的负面经验和心理伤害，可以理解为是我们心底的“影子”。

　　这些“影子”异常狡猾和顽固，一般的心理技巧很难触及，而催眠治疗恰恰是直接突破意识思维层面，进入到潜意识层面去干预。在催眠师的引导下，被催眠者潜意识里大量的能量都能被调动起来，帮助其达成自身追求的目标。比方说，要改变酗酒的毛病，就可运用催眠来发掘酗酒者潜意识里的积极的力量，从而推动他改变思维模式而戒掉酒瘾。

　　注意 催眠其实无处不在

　　值得注意的是人在被催眠后，并不意味著自己的思维和行为就无法自控了。在催眠状态下，人仍有维持意识的能力，潜意识还异常活跃和敏感。通俗来说，催眠就是注意力集中而身心放松的状态。所以，催眠的现象在平常生活中随处可见。就连专心致志的看电视广告而最终去购买那个产品其实也可以被看做是一种催眠。

　　提醒 催眠术并非催眠治疗

　　催眠治疗师罗晓捷却表示，催眠和催眠治疗并非一回事。催眠只是让人进入催眠状态的技术，而催眠治疗是指通过让个案进入催眠状态，在这种状态进行治疗的过程。这就好比游泳与水上芭蕾的关系一样，要表演水上芭蕾，必须会游泳，也一直在游泳，但并非会游泳就能表演水上芭蕾；同样的，要进行催眠治疗就必须使用催眠术，也一直在使用催眠术，但并非会催眠术就能够进行催眠治疗。

　　【记者体验】

　　前奏 敏感度测试

　　影响催眠治疗效果的因素有很多，并不是所有人通过催眠治疗都能达到满意的效果。催眠治疗师刘晨表示，只有在本人有强烈的愿望接受催眠治疗，催眠治疗师才会对其进行治疗。另外，来访者的催眠敏感度，也对催眠治疗效果有著重要的影响。

　　有精神疾病的人不能做催眠治疗。为了对催眠治疗有一个切身的感受，记者要求刘晨为自己进行了“催眠”，不过这仅仅是一个敏感度的测试，并非治疗，刘晨说，敏感度测试也是一种催眠，它能够让自己看到对催眠的敏感程度。

　　过程 真的被催眠了？

　　体验过程在一个非常安静的环境下进行，记者的催眠敏感度被认定为中等。

　　刘晨：双脚并拢，闭上眼睛，做一个深呼吸让自己更放松、更舒服。下面完全放松地站在那里，从１数到５，当我数到５的时候，你的身体将开始前后晃动并且越晃越大。

　　记者感受：我通过深呼吸让自己原本有些紧绷的身体慢慢放松下来，等到他数到“５”的时候，同行的一位同事看到我开始前后晃动。

　　刘晨：当我再次从１数到５的时候，你的身体将会左右晃动，并且越晃越大。

　　记者感受：同事说我开始按照他的指令左右晃动。

　　刘晨：下面我从１数到３，数到３的时候，你的身体会以脚后跟为圆心，会沿顺时针圆形晃动。

　　记者感受：停止了左右晃动，并且开始转圈晃动。

　　刘晨：我再次从１数到３，你的身体将停止晃动，感觉非常舒服。

　　记者：停止了晃动，身体感觉确实很轻松。

　　刘晨：闭上眼睛，想象你的右手大拇指上拴著一个很大很大的氢气球拽著你的手一直往上跑，你的左手上托著一本很厚的大字典，压著你的手慢慢往下降，你的右手会被气球拉得越升越高，你的左手会被字典压得越来越向下。当我从１数到４的时候，你的手会做巨大的运动。

　　记者感受：我想象那个画面，感觉很矛盾，一只手很沉，一只手向上被“拽”著。

　　刘晨：做深呼吸，两手放下来，感觉很轻松很舒服。

　　记者感受：放下双手时感觉好像解脱了一样。

　　刘晨：现在再次闭上眼睛，做两个深呼吸，完全放松下来。下面我从１数到５，你会感觉到你的眼皮非常沉重，我每数一个数字，你的上下眼皮会粘连得越来越紧，当我数到５的时候，他们会完全粘连在一起，这时候越努力想睁开，眼睛粘得越紧。做一个深呼吸，睁开眼睛，恢复到正常状态。

　　记者：感觉眼睑很沉，但是使劲睁开是能睁得开的。

　　【了解催眠】

　　催眠 可辅助治病

　　刘晨告诉记者，催眠不仅可以用来治疗心理上的疾病，同时还有可能治愈身体上的病症。

　　其实很多身体上的疾病都是由于我们人体中的负面情绪被压抑下来，久积成病的。由于这些情绪没有被及时地宣泄和融化掉，使其在人体内堆积起来，久而久之，身体上的病症自然而然就会显露出来。通过催眠治疗师的适当引导，进入人们的潜意识中，利用潜意识来化解掉这些负面情绪。

　　【自我催眠】

　　自助 正确表达情绪

　　催眠治疗的重要原理是释放压抑下来的负面情绪，这种情绪的压抑带给人很多问题。因此教给大家怎样处理好各种情绪，更为重要。

　　如果负面情绪很大的时候，不恰当的宣泄，往往会伤害他人，带来很多其他问题。学习正确的宣泄情绪，又不伤害他人，是非常重要的。否则会让它们郁积在你的体内，影响身心健康。

　　例如，当你的家人不当心打碎一件你心爱的瓷器的时候，我们一般人反应是：“你怎么这么粗心？把我的这么好的瓷器打碎了！你就从来没干过一件好事！”而正确的宣泄和表达情绪的方式则是：“看到我心爱的瓷器掉在地上碎了，我感觉非常难过、惋惜……”

　　【权威提醒】

　　谨慎选择催眠治疗

　　能提供催眠治疗的催眠师，大部分是心理治疗师、精神科医师，部分受过训练的社工人员、护士也会提供催眠服务。但是有些不正规的催眠服务需要小心提防。

　　律师也提醒治疗者，在选择催眠治疗时要对催眠治疗师有充分的了解，事先说好治疗范围和出现的情况，最好有书面的协议，并且要求在催眠过程中全程录音，这样一旦出现问题就能够以此为证据，从而规避风险和避免不必要的纠纷。

　　【行业现状】

　　国内尚无相关资质认证

　　催眠在国外的应用和发展相对于国内比较早，据了解，在国外，催眠常被警方用来侦破案件，通过对受害者或者犯罪嫌疑人的催眠，从而了解事实的真相。而催眠治疗在开发运动员潜能方面也有著重要的作用。在中国，催眠治疗刚刚起步，目前国内并没有相关的催眠治疗师的行业标准和相关认证，大多数有催眠治疗资质的催眠治疗师多为美国催眠师协会(ＮＧＨ)认证催眠师或者美国催眠治疗师协会(ＡＡＨ)认证的催眠治疗师资质。