【心理学与NLP】写作治疗

　　写作教育应以创造性的写作实践为主，“通过写作来学习，通过写作来交往，通过写作来发展自我，创建意义，敞开心灵，治疗身心，获得‘澄明’（Lighting）和解脱。” 1 通过写作“治疗身心”，“获得解脱”，这就是写作治疗。原型批评学者弗莱说过：“在当今这样一个疯狂的世界里，不应当忽视文学和艺术所具有的助人康复的巨大力量。可惜的是诗人往往意识不到他们自己在这方面的潜力。”[1]近些年来，随着心理治疗理论的深化发展和心身医学模式的逐渐确立，写作行为的“治疗”功能，它的“助人康复的巨大力量”，正在被越来越多的人所重视，并己成为当代心身“治疗”实践不可或缺的组成部分。在今日西方，写作治疗是“创造性艺术治疗”中的重要内容，在心理医生的指导下写诗，记日记，由心理医生引导患者写出心中的情感和反省，通过亲近自我、亲爱自我的方式，踏上内部探索之旅，这已经成为常规治疗技术之一。在中国，写作治疗的研究与实践都还刚刚起步。据报道，作家周秋鹏兴办江苏省常州市广化残疾人康复公寓，运用写作治疗的技术，对精神障碍者进行心理辅导，并取得了良好的效果。周秋鹏在《为什么你的孩子会得精神病》一文中说：

　　在2002年5月，我们在采取健身康复锻炼和心理行为辅导的“教育疗法”基础上，又开设了音乐、美术、书法、朗诵、英语、写作等课程，我们称为“艺术疗法”，让那些昔日行为失常、思维紊乱的精神病人，变成一个个温和斯文、才华横溢的艺术家。当我听到那些精神病人在朗诵诗歌和英语，自由地歌唱，看到他们的美术与书法作品，和写作的短文时，心中真的是感慨万千。[2]

　　目前国内对写作治疗的研究尚处在初创期，其中许多重大的理论和实践问题都需要跨学科、协同性的探索。将作为新近诞生的前沿性认知理论的代表的NLP引入写作治疗的实践当中，则更是非常必要的。

　　1、NLP的“前提假设”与写作治疗：

　　NLP的专业文献浩如烟海，理论观点又纷繁复杂，初涉者往往感到难以把握。中国台湾旅美NLP研究者胡谢骅硕士经过长期研究，在其《把快乐还给自己：NLP命运舵手》一书中，对NLP的“前提假设”（NLP理论家的谦逊之称）进行了初步归纳，大概有49项之多。这里只就其中与写作治疗直接相关的若干项“前提假设”稍加归并，并略作介绍：

　　1、我们所生存的宇宙是友善而且资源丰富的。

　　2、每个人都具备使自己成功快乐的资源。别人能，我也能。

　　3、地图不是实际的疆域，只有经由感官经验所塑造出来的世界，而没有绝对真实的世界。我们每一个人所认知的世界与别人一定是不同的，也不等于实际的世界。

　　4、我们一生所有的经验都被编码储存在我们的神经系统里。我们透过影像、声音、感觉（含触觉）、气味、嗅觉来处理我们所有的信息。

　　5、行不通就改变！改变其实是可以马上做到的！江山易改，本性也是可移的。

　　这些“前提假设”可以视为NLP的人格理论。NLP人格概念的要点是乐观的性善论和发展论。在“友善”的格调下，每个人都与他生存其间的宇宙和解了。主观经验是充满局限的，但又同样是能够改变的。写作治疗技术其实即为“改变”的技术。就像NLP在个人心灵创伤、受虐、暴力伤害、缺乏自信、家庭情感问题以及消除压力、身心不适症状、激励他人、有效沟通、增加创造力等领域的广泛应用一样，写作治疗在这些领域内也有着促进个人提升与组织变革的巨大潜力。关键是：应当通过引入NLP的各项技术来丰富和完善写作治疗的可操作性，使寻求“改变”的心灵能够被发现，并使“改变”真正成为现实。

　　2、NLP的“诊断工具”与写作治疗：

　　何谓“诊断工具”？在这里，“诊断工具”是指那些能够协助我们判断出自己和他人的认知障碍类型，识别其特征，并使其获得理论解释的参照座标的心理工具。NLP理论中的“过滤器”、“准确问题”与“隐喻”等元素都应属于NLP所提供的某本“诊断工具”。

　　所谓过滤器，就是通过对外界信息的过滤，有选择性地获得经验，并达到影响自己的行为方式和所取得的结果的心理机制。过滤器又译作“框视”，它决定着人如何理解现实，决定着我们关注什么，忽视什么，容纳什么，拒绝什么。它是人的独特性的所在，但又是可变的，透过NLP所倡导的对过滤器的选择与重组（Reframing），人可以有意识地改变自己的生活。常见的过滤器有内部／外部、匹配／不匹配、朝向／离开、联合／抽离等。过滤器无所谓对错，但从其类型判断你的心灵状态健康与否的标准，就在于你的过滤器是否直接导致了你的身心及与他人间的和谐。当你面对一只盛着半杯水的杯子，你的过滤器会告诉你“这里恰好有半杯水”吗，抑或你会问：“其余那半杯水呢？”这是由过滤器中的匹配／不匹配所决定的。你的各种过滤器都会通过你的创造性写作呈现出来。

　　英国NLP咨询家伊恩·麦克德莫特和约瑟夫·奥康纳把隐喻（Metaphor）定义为：“隐喻意味着故事、比较、直喻和类推——它们总是能够清楚表达的。……隐喻：暗示某种比拟的故事或人物。”[3](p141)在更多的时候，隐喻只是以单个的词汇的面貌出现的，但在它身后是它所透露的思维方式。我们把领袖称为“总设计师”，是因为我们认为政治变革是一项复杂的、可控制的技术工程；我们把职业和岗位称为“战线”，是因为我们认为工作就是经年累月高度警惕的、神经兮兮的战斗和斗争。……我们对世界的体验本身就是隐喻。在NLP看来，隐喻来自无意识心理深处，也以“心锚”（Anchor）的方式穿越显意识设置的重重障碍，直透无意识心理深处。它是确定的，是内心世界向他者敞开自我的钥匙与线索；又是不确定的，是透过解释活动对新的可能性的自主的、多样化的学习与选择。苏·奈特在其《激发潜能》中这样阐释隐喻：

　　隐喻尊重无意识心理的力量，允许它得出自己的结论。隐喻像一个谜，无意识心理与它磨合，直至产生适合你的解决办法。……隐喻尊重你自己从隐喻中学习所需东西的能力，囚此人们常常不去解释隐喻的意义。[4](p94-p95)

　　也就是说，隐喻与无意识心理间的互动关系构成了影响力与有效交流的本质。隐喻作为“诊断工具”，通常被用来判断无意识心理层面的隐秘情结。加州奥克兰凯撒医学中心精神医学部门的主任心理学家锡瑞因博十认为：在诗歌疗法中，隐喻在投射出对某种情况的整合理解上是无懈可击的。以下是诗歌疗法的患者辛普森女士的亲身经历：

　　两年内，她竟然自己写起诗了，意象大都偏重在“水”和“海”；某中一首名为《魔鱼》的诗似乎一直固守着在手术前不久她所做的滑水旅游上，后来她告诉理迪医生她知道自己所用的隐喻之意义何在：她一直沉溺在自怜自艾的情结中。[5](p129)

　　对辛普森女士来说，诗歌写作已经成为和医生相配合，运用隐喻的“诊断工具”进行自我诊断的治疗活动了。

　　3、通过NLP技术走向“改变”的写作治疗：

　　在NLP体系中，有几种常用的治疗技术，通常被用来消除患者对过去的种种负面记忆及与此相关的种种认知障碍。这几种技术是：放映电影、时间线疗法和知觉苏醒。

　　所谓放映电影，是指将自己想像为电影院的放映员，将要放映以你的经历为主要内容的影片。电影放映员更关心画面亮度、音效以及开场时间等，而非演员的感受。你可以旁观自己的人生经历，并使自己的感觉更加中立，如在最恐怖的时刻突然关闭声音、改变颜色，或高速快放等，以期产生全新的感受。

　　时间线疗法（Time Line Therapy）则是指对潜意识中时间编排方式的再发现。当你想起某件往事，请闭目感受，它是处于你的身体的左或右？前或后？高或低？远或近？那么，另一件更久远的往事呢？这就是时间线，它是确实存在于你的潜意识中的，而且是可以通过心理学技术进行重构的。

　　最后简单介绍一下动摇以往根深蒂固的知觉模式的知觉苏醒。它是由一系列循序渐进的心理练习组成的。这些练习的题目依次是：

　　1、我在此处所看到的一切，不具有任何意义。

　　2、我在此处所看到的一切，对我所具有的意义，完全是我自己赋予的。

　　3、我并不了解我在此处所见的一切。

　　4、这些想法念头不具有任何意义，它们就像我在此处所看到的事物一样。

　　5、我绝不是为了我所认定的理由而烦恼。

　　6、我烦恼，是因为我看到了根本不存在的事物。

　　7、我只看得见过去。

　　8、我的心里塞满了过去的念头。

　　9、我看不出一切事物的当下真相。

　　10、我的想法不具有任何意义。

　　这一练习充分体现了NLP体系对东方文化（佛禅）的包容性。知觉苏醒的过程正是生命透过“放下”而获得新生的过程。

　　写作治疗的基本形式是由医生、导师或督导员指导参与者按一定要求抒写内心感受，并通过一系列有特定意义的写作练习，以及师生间就参与者所写文字内容的书面交流与探讨，实现心灵的解放与重生。像NLP一样，写作治疗是开放的，放映电影、时间线疗法和知觉苏醒的技术都可以在“写作治疗”中以书写的形式实现。

　　关于NLP与写作治疗，可以展开研讨的话题还有很多。譬如，在思维层级技术中，有一个基本的操作原理：当你诊断出某一水平的问题时，你应当意识到。只有超越这一水平，进入相邻的更高水平，才有可能治疗这一水平的问题。再如，NLP认为，每个人的心中都有一个喋喋不休的评论员，它的态度是否友善，直接关系到心理健康与语言能力，值得深入研究。又如： NLP理论家在“精神灵性” 层面普遍坚持“信、望、爱”的悲怀，而这又何尝不是写作治疗的终极旨归？……这里因篇幅和结构限制，不可能对NLP理论的诸多细节再一一赘言了。