众所周知，人类的大脑与肌肉生长有着密切的联系，很多健美运动员在锻炼肌肉时，都会采用“念动一致”的方法来增长肌肉，除此之外，还有许多增加激素生成的方法，例如：某些食物，氨基酸，力量训练和自我催眠等等。其中，自我催眠是作为发展力量和肌肉增长的工具，你很快就会在健美方面拥有出色的心理优势，这真是懒人的福音，如果你想不用运动也能增加肌肉，完全可以试试催眠。

当你的注意力100％专注时，你就会轻而易举的改善健身效果，你将提高健美的身体和心理能力，在仅仅进行了一次自我催眠之后，你的思想就会变得更加清晰和集中。通过催眠，可以使你在睡眠时释放更多荷尔蒙，改善新陈代谢并增加流向肌肉的血液的能力，随着健美训练的改进，你将获得更大的力量，速度和技能方面的优势，你将获得肾上腺素，灵活性和主导性的额外刺激。

一、催眠的力量

催眠是个人改变的绝佳工具，目前，全球数以百万计的人正在使用催眠来帮助他们完成许多事情，例如戒烟，增强自信或减轻体重等等。

你的思维比你想像的强大，举一个例子，仅仅是简单地考虑吃柠檬，你的嘴角就会分泌出更多的唾液。如果你相像一下摆脱饥饿的狮子，如果你真的相信这一幕，那么你将产生更多的肾上腺素，更多的肌肉血流，更多的ATP以获得力量以及更多的睾丸激素。潜意识的力量非常强大，可以帮助你做出令人振奋的力量，大小和动力方面的变化。

催眠是一种完全自然的现象，很多人对此一无所知，它已经被证明可以用于各个方面，而且是100％是天然的。但最大的问题是，它还能帮助健美运动员吗？

催眠术师保罗·乔伊最初为自己的肌肉生长设计了催眠程序，他在就寝之前收听音频可以产生并释放更多的睾丸激素和hgh。

如果你问任何健美运动员，当他服用睾丸激素或生长激素时，他的肌肉会发生什么，毋庸置疑，他肯定会增加更多的肌肉！就是从大脑产生更多睾丸激素和生长激素的信息，在锻炼前聆听可增加力量，增加次数，当你开始进行催眠健身时，你会发现额外的力量和更好的恢复能力，健美运动员将使自己的肌肉锻炼程序更改为更合适的程序，从而获得更大的收益。

永远不要低估头脑的力量，对于健美运动员来说尤其如此。许多专业的健美运动员和顶尖的运动员已经使用心理技巧为他们提供某种“优势”，尽管如此，人类的思想仍然是健美运动中身体最被忽视的部分。

二、催眠可以不锻炼就增加身体肌肉的大小和强度

心态是成功与失败之间的关键。当然，良好的运动训练计划和良好的健康饮食对肌肉生长非常重要。但是，如果你的潜意识无法充分合作，那么可能会浪费大量的辛勤工作和精力。这就是为什么许多人无法增长肌肉的原因之一。

催眠可以帮助你增加身体肌肉的大小和强度。它可以帮助你增加锻炼的动力，催眠可以增加锻炼过程中的耐力，它也可以帮助改善饮食。研究表明，催眠甚至可以不锻炼就能增加肌肉的大小和强度！

英国大学的一项研究显示了惊人的结果。在这项研究中，有两组人参与测试。一组只做催眠练习，另一组做真实练习。两组在一周内花费了相同的时间进行锻炼。进行实际锻炼的小组将其肌肉的大小和力量增加了约30％。而仅进行催眠练习的组的肌肉的大小和力量增加了16％。这项研究表明，即使不运动，也会出现肌肉生长。因此，试想一下，将催眠与锻炼结合起来可以达到什么样的水平。

肌肉增长需要很多因素，不可能迅速完成，但是你会在一两个月之内就看到良好的效果。

自我催眠被用于健美和肌肉锻炼，以便在我们睡觉时向潜意识的大脑发送信息，以产生和释放更多的人类生长激素，训练时唯一会想到的就是你会比以前更强壮，你可以利用你的全部潜力和力量，你所有的能量都将以爆发力的形式直接从你的潜意识流向肌肉。自我催眠将帮助你为肌肉锻炼创造更大的勇气和力量。

你将永远更加放松，机警，专心和专注。你的潜意识里始终清楚地知道你要做什么才能变得更强。大脑将向肌肉发送更多的ATP氧气，葡萄糖和血液，以创造理想的举重环境。你会感到自己的肌肉抽筋比以前更猛烈，你会感到自己像个超人。你知道这会发生什么，甚至现在你仍对训练感到强烈的渴望。你的肌肉会发痒，比以往任何时候都更会发痒，从而增加重量和加强力量训练，并且，它非常适合天然肌肉的锻炼。

三、催眠肌肉问答

1、我是一个自然的健美运动员，自我催眠能否让我拥有优势，与其他服用人造睾丸激素的职业健美运动员竞争？

答案可能是否定的。服用合成代谢增强化学物质的职业健美者，其中瘦肉精，胰岛素，甲状腺激素，类固醇，hgh等，都有明显的优势。为了与有竞争力的专业健美运动员竞争，需要进行自我催眠练习，要花费大量的业余时间和精力，还要有良好的遗传学和对胜利的渴望。因此，我的建议是将健美运动作为一种健康和健身爱好，如果比赛确实让你着迷，那么可以参加针对健康健美运动员的自然健美比赛。自我催眠会让你在自然健美，健身或力量竞赛中拥有优势。

2、在举重训练中，我可以听催眠吗？

不建议这样做。自我催眠的感应非常有力，包含双耳节拍，萨满节律和许多催眠技巧，可用于制造深层催眠和深层催眠。许多健美运动员在舒适的氛围中锻炼身体之前会进行自我催眠，尤其是锻炼前的音频“ Max-out”。

举重运动员一直在使用自我催眠以多种方式帮助他们的肌肉锻炼，最重要的帮助是集中能力和力量。催眠疗法可以帮助获得更好的康复，更高的疼痛阈值，更强地打破以往记录的能力，更多的激情和更好的营养。

3、我的睾丸激素水平低，催眠疗法Mp3可以帮助我吗？

自我催眠的确认可以命令垂体产生更多的促性腺激素刺激睾丸激素，这是肌肉和力量训练所必需的。

4、我需要快速建立肌肉以进行补偿吗？

每天（有时每天两次）收听音频，并进行额外的肌肉和力量训练。

5、大重量训练会产生更多的人类生长激素吗？

事实证明，在健身房和其他运动场上刻苦训练都会产生更多的人类生长激素。

6、自我催眠能使我的思想产生更多的睾丸激素，胰岛素和人类生长激素吗？

我的声音疗法可以帮助垂体释放更多的人类生长激素和性腺，从而产生更多的睾丸激素，但是胰岛素太危险了，甚至无法尝试任何类型的生产/释放。

7、如果每天不休息，肌肉锻炼和健身是否健康？

健美运动员和健身爱好者都需要休息才能恢复健康，一些健美运动员在休息的时候会训练小腿的肌肉或腹部。