面试恐惧症患者海燕(化名),女,27岁,因金融危机被裁后一直失业
从小到大海燕学习成绩一直名列前茅,大学毕业后她毫不费力地进了一家外资公司,受金融危机影响公司裁掉了海燕带领的项目小组。海燕失业至今已经四个多月了,不是她不够优秀找不到工作,而是她恐惧“面试”。
面试恐惧求职多次受阻
也许是试讲失败的阴影一直笼罩着我,不管面对多少个面试官,也不管面试官是男是女,年轻的还是年长,无一例外只要是面试我都非常紧张,脸红出汗、表情凝重、声音低沉,即使有把握的问题也说得非常简短和肤浅,没把握的问题更是语无伦次。从失业那天到现在海燕一共有七八次面试经历了,但全都失败了。现在我对面试成功一点都不抱希望。晚上睡觉经常做梦,梦里都在奔波着找工作。
面试恐惧症的原因分析
面试恐惧症是恐怖症的一种。面试恐惧症即对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时,恐惧症患者就会产生极端的恐怖感,以致会千方百计地躲避这种环境。
随着就业竞争日益激烈,一个职位多人竞争,面对这种僧多粥少的局面,面试官势必会在面试时设置很多关卡,多轮面试、多人面试、多样面试,用人单位为的是选拔出最适合的人才,从而保证招聘质量。竞争大、面试难度大自然会给一些不够自信的求职者带来阻碍。
究竟如何才能够克服“面试恐惧症”,摆脱面试恐惧和紧张?以下介绍两种方法。
1)系统脱敏法:又称逐级放松法。在面试恐惧症的自助中,我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着,四处多投简历,不管是不是你喜欢做的工作,都去积极争取面试的机会。
对先后来临的面试机会进行挑选,要先选择一些不会去就职的机会去面试,以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥,以摆脱面试恐惧,当然如果录取了还能提升自己的信心。
2)认知领悟法:人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在应对面试恐惧时,更要多学习知织、多看书,以知识的头脑去取代恐惧的心理。