萧丽是一家贸易公司的中层领导，经常出差，本来坐飞机对她来说是家常便饭。但是最近，她越来越怕坐飞机了，每次一上飞机就一身冷汗，甚至前一天想到第二天要坐飞机，她都会吓得整晚睡不着。

　　其实萧丽以前根本不怕坐飞机，但是三个月前她乘机遭遇客机冒火迫降事件后，就越来越怕坐飞机了。当时萧丽坐在机舱后边，看见机翼上都冒火苗了，飞机在空中整整盘旋了40分钟后才安全降落到临时机场。萧亮只要一想起当时的情景，心跳就会不由自主地加快。

　　从此，萧丽老是担心自己乘坐的飞机会出事故，只要一有这个念头，她就会吓得手心直冒冷汗。但是又不能阻止自己不去想，越想越害怕。渐渐的萧丽发展到一看见与飞行航空沾边的事物就觉得浑身不自在。从此她不能坐飞机，最糟糕的是有一次已经登机坐了下来，但是漫无边际的惊恐和难受就包围了她，浑身颤抖、大汗淋漓，坚持了几分钟后不得不紧急要求下机，还导致了航班的延误。

　　心理分析

　　萧丽的这种情况是患上了“飞行恐惧症”，是一种心理障碍，属于恐惧性神经症的一个子类型。它与驾车恐惧、空旷恐惧，性交恐惧以及宠物恐惧一样，属于心理疾病的一种。

　　据估计，西方国家大约有10%的人口患有程度不同的飞行恐惧症，严重的根本不敢搭乘飞机，轻度的只好在机上以镇定剂或酒精来安定自己。一般遭遇突发的危机事故，人们心里会有闯入性画面，这种画面不以人的意志为转移。心理创伤的闯入性画面不断闪回，会出现异常警惕和异常敏感的现象，比如萧丽现在越来越害怕坐飞机，就是这种现象的反映。

　　心理处方：像萧丽这种情况，一定要尽快进行心理干预，而且需要具备专业知识和丰富经验的心理专家进行。对于这一类的飞行恐惧症患者，心理医生主要采取以脱敏为核心的行为治疗。

　　首先，要了解飞行的安全性。研究显示，2008年全世界总共有近20亿人次登上飞机旅行，他们中因飞机失事而死亡的不到500人；而法国一年中因交通事故死亡的人数，就高达7000～8000人。

　　其次，有条件的情况下，可以参观飞行模拟器。体验空中各种可能出现的状况；或者在专业人士带领下参观真正的飞机，听专业人士解释飞机的构造以打消恐惧。

　　第三，在登机前和登机后给自己一点时间转移注意力。保证睡眠充足，在机场里稍微走动一下。尽量让自己有意识地对飞行旅程和时间感到高兴。不要去想不愉快的飞行经历。飞行中尽量放松自己，通过一本特别有吸引力的书、音乐、谈话或是电影来转移自己的注意力。尽量长时间地享用你的餐点，最好不要喝咖啡或酒。