症状自述：最害怕在公共场合大声讲话，一到开会，面对众人目光，她就会有窒息的感觉，难以自拔。她从小就是个内向寡言的女孩子。

　　后来上初三的时候，她暗恋上了班长杨，她发现杨喜欢泼辣积极、外向活泼的女生。正好到了班干部改选，慧想参加，希望通过自己的努力来博得杨的好感。她积极准备，花费了很多很多心血，就连手势表情都对着镜子一丝不苟地演练过。

　　到了班干部竞选的演讲会场，慧走上台突然感到杨并没有来，于是她的大脑一片空白，仿佛是一条冲到沙滩上的鱼，艰难地张着嘴，却什么都说不出……结果可想而知，慧不仅完全失败，还成为同学间的笑谈。从此她再也不敢在公开场合讲话。

　　社交恐惧症触因分析

　　对外联场合的恐惧是社交恐惧症的典型表现。具有这种倾向的朋友多是个性内向寡言，敏感又有些自卑。其实，小慧对演讲有太高的期待，做了很多准备。可是演讲的失利，让她一下跌倒了谷底。她还把这次演讲的成败与自己的感情得失联系起来，在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，比如大脑一片空白，张着嘴说不出话来等等，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍。

　　社交恐惧症该如何规避

　　面对社交恐惧症（倾向）首先要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势。比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么。在社会交往中，扬长避短是关键。坚信自己高人一等，这是自我心理期许过高的表现。

　　其次，采取心理自我刺激疗法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。

　　社交恐惧症是最常见的恐惧类型，这在职场和学校尤为明显。该症需要患者做长时间的历练和打磨，方能回归正常的社会交往和生活。