心理是指一个人的精神世界出现空白,缺少信仰、失去寄托、闲散寂寞、百无聊赖、是一种寂寞消遣的心态。心理空虚者往往干什都“没劲”、“没兴趣”,严重者或沉溺于花天酒地、醉生梦死,或酗酒吸毒、卖淫偷盗,如同行尸走肉。
精神空虚是一种社会病,它的存在极为普遍,当人们失去精神支柱或者个人价值被抹杀时,就极易出现这种病态心理。精神空虚者常常萎靡不振,缺乏社会责任感,连自己的家庭及个人生活都可能无法正常维持下去,甚至给社会带来危害。
空虚通常发生在这两种情境之中:一种是物质条件优越,无需为生活烦恼和忙碌,习惯并满足于享受,看不到也不愿看到人生的真实意义,没有也不想有积极的生活目的;另一种是心比天高,对人们通常向往的目的不屑追求,而自己向往的目标又无法达到而难以追求,结果是无所追求,心灵虚无空荡,精神无从着落。
矫正和调试空虚心理的措施:
1.社会现实要有正确的认识。
社会是有许多组织、群体、个体组成的,社会的跨地域性、跨时空性,决定了它存在着许多亚文化。主体文化与亚文化构成了社会形态的多元化、复杂化。换言之,社会既有积极的方面,也有消极的方面。从而不求上进、委靡不振,而应通过学习,提高思想觉悟,接受现实,正视现实,改造现实。
2.高战胜挫折的心理承受能力。
“不以物喜,不以己悲”,做事要有恒心,做人要有理想与抱负,正确对待失误与挫折,在逆境中锻炼成长。顺境中要有更高的追求,不能只停留在物质的追求与享乐上,做到“贫贱不移,富贵不淫”。
3、培养读书兴趣。
读书能使空虚者从狭窄的经验天地奔向无限浩瀚的知识海洋,从中获得智慧、汲取力量,从而情绪高涨、精神饱满,使空虚的心灵不断得到充实。比如可以多读一些名人传记。以名人的奋斗史作为人生的楷模,正确认识自我,不时反思自我,记录自我的人生轨迹与心理变化轨迹,从中感悟人生的奥秘,除去没有精神追求的心态。
4.与社会实践。
实践长才干,实践出成绩。成绩能强化个人价值,满足个人自尊、自爱、自信的需要。有成就动机与自我实现的高层次精神需求,可以为人生增添新的活力。
5.多与人交往。
与人交往能在相互启示,相互激励,相互帮助中受到心灵的感染,使心灵充实。当然交际的对象应该是有志向的,这样的人能对自己产生良性影响。如果交际对象也会是心理空虚的人,这样的人就只能使自己空虚更加明显,甚至照成不良的后果。
6、运用音乐调节个人情绪恶化行为。
节奏鲜明的音乐能振奋人的情绪,军乐曲、进行曲能使人斗志昂扬、情绪高涨,而旋律悠扬的乐曲能使人的情绪安静而轻松愉快。如轻音乐能使人增加生活的乐趣,了解生活得意义,从而曾进对生活得能动性和自信心。