心理治疗--如何调适自私心理？ ∷催眠成功网∷

如何调适自私心理？

　　自私是一种病态社会心理，有这种心理的人首先表现在不讲公德，把自己的东西看得紧，看得重，不管别人的利益是否受到损害；其次，就是嫉妒心理，当周围人的本事比自己强时，或取得了好成绩时，他都会感到难受而老想方设法诋毁、诬陷、为难比他强的；另外，心中狭隘、斤斤计较、缺乏同情心和爱心等也是自私的表现。

　　自私的心理调适有如下方法：

　　1、内省法　　这是构造心理学派主张的方法，是指通过内省，即用自我观察的陈述方法来研究自身的心理现象。自私常常是一种下意识的心理倾向，要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。观察时要有一定的客观标准，就是社会公德与社会规范。而要反省自己的过错，就必须加强学习，更新观念，强化社会价值取向，向毫不利己、专门利人的模范学习，对照榜样与模范找差距。并从自己自私行为的不良后果中看危害找问题，总结改正错误的方式方法。

　　2、多作利他行为　　一个想要改正自私心态的人，不妨多作些利他行为。例如关心和帮助他人，给希望工程捐款，为他人排忧解难等。私心很重的人，可以从让座、借东西给他人这些小事情做起，多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常的心态，从他人的赞许中得到利他的乐趣，使自己的灵魂得到净化。

　　3、回避性训练　　这是心理学上以操作性反射原理为基础，以负强化为手段而进行的一种训练方法。通俗地说，凡下决心改正自私心态的人，只要意识到自私的念头或行为，就可用缚在手腕上的一根橡皮弹环弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的，促使自己纠正。

官网:www.success111.com 微信公众号：CM111-999

网站导航：催眠视频学员心得催眠培训催眠教材催眠学院催眠Q群

培训：2022年唐喜明《睡眠调理师培训》睡眠调理课 1-12月报名!

培训：2022年唐喜明《高级催眠师国际课程》1-12月报名中!