其实，任何事情都有正反两方面，恐惧也一样，它并非一无是处。心理专家曲伟杰认为，恐惧只是一种人的正常情绪，是可以为人们所利用的，适当的恐惧会让人们提高心理自我防御机制，更好地保护自己，只有当恐惧过度时，才会对人产生不良影响，影响人的正常生活、工作、学习。让我们来从坏的和好的两个方面来更清晰、更准确地认识“恐惧”。

　　过度恐惧 源于人的欲望

　　不到30岁的小佳，近一个月来，总是不愿意见人，她不想接触同事、朋友，只想一个人躲在家里，为此她辞去工作，而且想让老公也不上班陪着她。她说，对未来总有种恐惧感，感到生活、工作、健康等等都是那么不确定，心理上总是感到不安全。

　　曲伟杰介绍，恐惧症主要分社交恐惧症、场所恐惧症、单一对人或对物恐惧症三大类，而目前随着人们生活压力的增大，生活中各种不确定因素的增多，社交恐惧症在恐惧症患者中所占比例越来越大，超过半数以上。

　　恐惧症之所以产生，有的是因为来自现实的威胁，如一个女孩一个人独行发现后面跟着个男人，于是赶快跑到家，发现那个男人原来只是跟自己住一个小区的人，但心里那种恐慌感却并不会马上消除，这是受现实中负面报道的影响而产生联想恐惧；有的恐惧是杞人忧天，当给自己订立了过高的业绩指标或与他人进行比较，发现对未来的期待、欲望超过自己现实所具有的能力，于是就产生了现实的恐惧；还有的人是因为从小被父母严管，心理留下阴影，对父母的恐惧易延伸为对长辈、领导产生恐惧；还有的人产生恐惧是因为患有抑郁症。

　　排除精神疾病、抑郁症引起的恐惧，要克服这些坏的恐惧，首先要稳定局面，别急于求不怕，越想不怕越怕，要先接受恐惧，然后一点点寻找勇敢，如从怕所有人到只怕彪形大汉，一点点来摆脱不良恐惧，然后进行情感的沟通。改善人际关系是解决问题的关键。

　　适度恐惧 是心理健康表现

　　过度恐惧伤害人的心理，但完全不恐惧也是不健康的心理。曲伟杰举例说：“孩子不恐惧火、电，很可能会出现意外；大人不恐惧刑罚，那岂不是都敢抢劫了吗？”可见，适当的恐惧会让人更好地保护自己，更好地遵守社会规范。恐惧能提示我们危险的存在，不可掉以轻心；恐惧能让我们积极想办法，采取措施避免危险对我们造成伤害；恐惧还能鼓励我们学习新的技能，恐惧在一定程度上激活了我们摆脱困境的勇气。因此，心理是需要适度的恐惧的。