昨天和两个好朋友晚餐，其中一个是找我做心理辅导的，结果，她的一些话倒是辅导了我，令我受益匪浅。

　　是因为说到了"接纳"。

　　其实我是很少做"心理辅导"的，我学的是"催眠治疗"，催眠治疗是引导个案进入转化意识的状态，用个案自己的资源去寻求解决方案。而辅导就不同，多是咨询师听完讲述后把自己的看法说给对方听，往往用以下三个句型"1，我觉得你的问题是.... 2，你应该....... 3，如果我是你，我会....."。一些个案听完了会感觉咨询师太有才了，一下子茅塞顿开。当然之后会怎样谁也不知道。还有些个案会一头雾水、不知所云，回去以后也无可适从、越发迷茫。

　　我昨天就犯了这样的错误，就像一个配镜师把自己戴了20年的眼镜硬塞给近视病人，还说"我都戴了20年了，绝对没问题！"。

　　想避免这个，要有充分的接纳精神。要知道每个人都有天赋的生命力，每个人都是自己人生的专家，每个人都有对自己生活问题的答案，每个人的一切都值得接纳。

　　有本书叫《接纳》，书中说"你知道每个人最喜欢的人是谁吗？ 原来每个人最喜欢的人是自己，其次便喜欢能够接纳和理解自己的人。 你知道每个人最讨厌的人是谁吗？ 原来每个人最讨厌的人是那些不能接纳自己的人，也就是在想法、感受、性情、志趣、为人处世等方面都和自己格格不入的人。"

　　说到接纳，有太多的可以说了。在亲密关系中，人们所爱的，常常并非是对方客观真实的自我，而是我们主观投射的种种迷离光环反映在对方身上的成像。这光环，让爱情披上轻薄而易于幻灭的外衣。事实上，亲密关系是两个人努力做最全面、最彻底的沟通的过程，在英文里"亲密"（intimacy）这个词的词根是拉丁文intima，也就是innermost，"最为内在"的意思。意即最亲密的关系恰是体现在彼此都真诚打开自己的内心，接受和分享的也是彼此"原本的样子"、原本的内在。"我就是我，你就是你"，没有顾忌和伪装。爱的真谛，是接纳爱人真实地做他自己，不是强行塑造对方按照自己的理想意愿。亲密关系=真诚的爱+宽广的接纳。

　　一个国家和民族的强大也和接纳有关。美国之所以建国才二百多年就成为了世界超级大国，因为它善于接纳世界各地各民族优秀的文化。我国有着几千年的文明史，但在清代落后了，为什么？闭关自锁啊！海纳百川、有容乃大！

　　现在回想起来，突然发现昨晚我那位朋友缺少了"自我接纳"。一个人总是自责，不敢给自己提出高要求，这是因为他缺乏自我接纳；一个人总是埋怨别人，其根源也在于他缺乏自我接纳；而一个人不仅能善待自己，也能善待别人，关键在于他能够接纳自己。 自我接纳加上能力，这是构成自信的两大基石。

　　使别人感到被接纳的方式有：1、倾听。不加评论地、认真而又耐心地听　2、尊重。不论对方怎样，都尊重对方生命的尊严；3、欣赏。因为"每个人都喜欢喜欢自己的的人"。

　　接纳和漠不关心是两回事，虽然有时候漠不关心好像有点象接纳。接纳是有自己也有对方；而漠不关心是只有自己没有别人，对别人的事情置之不理、假装接纳。总之，接纳一定是能让对方生命的能量提升的。

　　圣经中有关于接纳的语句："你们要彼此接纳，如同基督接纳你们一样"。爱一个自己喜欢的人是容易的，爱一个自己不喜欢的人却很困难。做到了，就是是实践了"爱人如己"的戒命。而起点，就是"接纳"。

　　朋友们，让我尝试在每一个当下都去接纳吧。

　　欢迎朋友们讨论。生命是个体验和学习的过程。也许我们还不能做到完全的接纳，但至少可以在这一刻去要求自己保持觉知。