在一些灵修课程中，往往会强调“觉察”，对自己的身体、思想与情绪的觉察；成功学或NLP也强烈对自己信念、价值观、规条、性格、习惯的觉察。这些觉察是对自己的觉察。

        而还有一种觉察是外在觉察，就是与他人交往时，对他人的肢体语言、思想、情绪、信念、价值观等的觉察。

        当我们太专注于自我觉察时，我们缺乏了对他人的同理心；

        当我们太强调于外在觉察时，当我们断开与心灵的联系都不知道。

        完全的自我觉察者说：我很高兴我是我。

        完全的外在觉察者说：众生皆有佛性。

        一个内在平衡的觉察者说，我好，你好，世界好。

        自负者说：我第一。

        自卑者说：你第一。

        自尊者说：你是第一名，我也是。你不比我强，也不比我差。我愿意尊重你，我也有资格受到你的尊重。

        NLP的角色转移（也叫感知位置平衡法），让我们可以在不同的角色里面对自已与他人。

        角色转移是让我们在三个角色中转移，分别是：

        我、他、抽离。

        我是指我自己，让我们站在自己的角度去觉察自己的一切。

        他是指沟通中的对方，让我们站在对方的角度去看事情，也就是同理心。也就是外在觉察。

        抽离是指想像出一个人，他站在我与对方之外，可以观察到我与对方的一切。

        在独处时，我们要懂得自我觉察；在人际沟通时，我们要同时保持内在觉察与外在觉察。在我们的思想与情绪陷入困境时，要运用抽离觉察，把人生的像头拉远一些，让自己站高一些，来回头看看自己与自已周围的一切，这样我们就可以获得一种超然的智慧。

        我发现一些学习NLP的朋友，在不断学习各种各样学问。在不断的追寻中收获一种“拥有”的成就感。事实上，许许多多的智慧，在NLP中都得到了体现，而且往往在最简单最基础的技术里。我们不需追求天边的花园，我们身边就有一个玫瑰园。NLP十几个基本技术和二十多条基本的前提假设，架构出一个博大精通的体系，牛头有幸，能学习到NLP，感谢上天的赐与，也感谢自己不息的努力。