请开始写做梦日记，因为梦境常出现前世线索。并不是所有的梦都像佛洛伊德学派所说，是愿望的象微变形、隐喻。有些梦传达出前世的回忆。
    发现运用以下的方法，可以写出较完整的做梦日记：从睡眠中醒来后，先不急着起床，静静躺着，不要动。开始回想你的梦境，在心里复习一遍。然后，让梦再重演一次，这时会有更多细节浮现。
    接下来，把梦定个标题，例如：「黑暗的恐惧」、「日耳曼古堡迷宫」等。以后当你看到标题，马上就知道梦境主题，而且也方更未来归类。写做梦日记除了保在梦境内容以免遗忘之切，写的时候也会刺激你回想出更多的梦境细节。
    梦记录得愈多，前世的线索就累积得愈丰富。如果你梦见穿着美国独立战争时的服装，或梦见在峭壁修建古屋，或是梦见正在用兽脂制造蜡烛，这些奇异的景象都可能是前世的线索。
    你不必马上解析这些线索的意义。只需把内容写下，定个题标，并偶尔习做梦日记，整理出其中的趋向与类型。
    刚开始时，梦境细节可能很混乱，可是累积了一段时间，就可看山其中互有关联。许多不同的场合与时间可以整合成一个主题，透露出重要的前世讯息，让你再深入探索，而混乱的细节可能代表回忆有需要更进一步加以组织。
    如果你想深入探索前世详情，这时就需用到冥想技巧。把你的心思集中在梦中获得的前世线索。用心灵之眼凝视这些图像，让它扩充或移动，演变成有血有肉的内容。尽量不要干扰它、禁止它，也不要评论它。有时候，一次的冥想就足以唤起相当完整的前世记忆，有时候可能要冥想好几次，甚至也可能失败。这种变化不定的情形很自然。刚开始练习时，你可能看到一大堆互不连贯的前世旁断，这种情形很正常。只要多加练习，技巧娴熟后自然会进步。