正在上大学的小红走进了心理咨询室，刚一坐下，就向医生开始了她愤怒的“控诉”：

　　“我前天考六级英语，这是本学期我的主攻课程。可是考试头天晚上，我姐姐带着小孩来了。我对她们说，我第二天要考英语，你们晚上还是回去吧。可是，那天她们好像偏偏要跟我作对似的，竟然不管不顾地很晚才走。我本想静下心来再好好地复习一下，结果却怎么也看不进去了，气得我跑回自己屋里就哭，以前的种种不顺又被想起，结果越哭越伤心，几乎是一晚上都在哭。第二天头痛欲裂，昏昏沉沉地去考试，考得不太理想。”医生待她说完后问道：“看来你这个人挺爱生气的。从你刚才的谈话中可以听出，你有你自己的房间，那么你完全可以同你姐姐她们协商好，做到互不干扰，在你自己的屋子里看书。可见，扰乱你心绪的并不是小孩呆在家里所发出的声音，而是你内心对于这件事的‘耿耿于怀’。你因为心里面太在乎这件事了，所以恐怕只要意识到她们的存在，就会心烦意乱，更别说她们真的闹出什么响动来影响你了。”小红听罢点点头：“是这样，我觉得她们太自私了！我感到很委屈。每次我遇到我很看重的事情，总是无端地被别人影响，而且别人很不在意地就能毁了我所作的很长很长时间的努力。高考就是如此。高中时我把班主任得罪了，结果高中三年她总给我小鞋穿，我的情绪极受影响。第一年没考上我自己也预料到了，因为我一大半精力都在对付我自己的坏心情上。上大学后我一直拚命学习。前几天评奖学金，共报上3个人，最后却刷下去我一个，简直把我给气晕了。我真不知道这两年，我的眼泪应该用什么东西去装。大夫，我真的需要你的帮助。我不想每干一件事，就受一次打击。那样，我不是疯掉就是死掉……”

　　看着小红那痛苦而又恳切的表情，医生用理解的口吻说道：“你别着急，我们应该先弄明白你为什么那么容易受伤害。你有没有相加到，这主要应归因于你以前处理问题的方式上。人的一生不可能一帆风顺，总要遇到大大小小的麻烦，谁也不例外。但问题是，以前许多时候你有了麻烦之后，并没有以一种积极乐观的态度来解决，也没有运用灵活巧妙的智慧去予以化解，更不善于向他人求助以度难关，而老是采取一些消极被动的方式如哭、闹或任其发展作为对策。这样，由于许许多多的小麻烦没有得到及时妥善地解决，结果产生了比较大的和长远的消极影响。久而久之，在你的思想中就形成了这样一种定势：一遇上问题，不是采取消极的反应方式如发脾气、生闷气等，就是只注意其消极的一面并对其加以夸大。如此就使得容易生气成为你的较为固定的遇到麻烦时的反应方式，乃至最终固化到你的人格当中去了。你看，我讲的有无道理。”“道理是有的，那您说怎样才能使我不像现在这样遇到什么都爱生气呢？”女孩急切地问道。

　　“如果你仔细想一下我刚才的分析，你会发现答案已在里面了。正是因为凡事你没有设法去积极地解决，才老觉得命运对自己不公，老是让自己感到痛苦。所以我的建议是，今后如再遇到什么问题，不要在那儿怨天怨地地闹情绪，而是开动脑筋想办法。你们平时在学校所学的许多知识不都是利用各种条件解决问题的吗？为什么—到生活中就没主意了呢？此外遇到问题时，不要老是自己一个人瞎琢磨，而应主动地与富有经验的长者和值得依赖的亲朋好友谈一谈，让别人从不同角度去启发启发你，这样很可能原来你看得很了不得的一件事，经人分析后就吸能算是‘芝麻量级’的了。这样训练自己一段时间后，恐怕你想生气都不那么容易了。”

　　半年后，小红满面笑容地来到心理咨询室，向医生道谢。