(本文摘自《生命的重建》，作者［美］露易丝.海。本书被誉为健康观念世界第一畅销书。《纽约时报》畅销书排行榜50周第１名，译成25种语言、全球销量2000万册。作者以自己的一生经历，阐述了如何进自我改善，自我治疗的故事，给人以深深的启发……)

         “请您简短地告诉我一些你童年的事情。”这是我问过很多客户的一个问题。我并不需要知道所有细节，我只是想要了解那些模式从何而来。如果他们有现在的问题，那是因为造成这些问题的思维模式，在很久以前就已经开始控制他们了。

         在我一岁半时，我的父母离婚了。我并不记得情况有多糟糕。我惟一还记得的可怕的事情是，一直在家操持家务的母亲必须出去工作了，她把我寄放在别人家。我一刻不停地哭了三个星期。照看我的人对我的哭泣不知所措，我母亲不得不把我领回家另作安排。直到今天我仍然很敬佩她，作为单身母亲，她把一切都安排得井井有条。可是后来，我得到的关爱不像以前那样多了。

         我的母亲又结婚了。我一直不能确定，母亲是因为爱我的继父而再婚的，还是因为想给我们母女俩找一个家。这个男人在欧洲长大，在一个德国大家庭。他生性残忍，没有学过任何关于如何处理家庭关系的知识。我母亲怀上了妹妹，这时，20世30年代的经济大潇条突然袭击了我们，我们发现我们的家陷入了暴虐的沼泽。那时我刚刚5岁。

         雪上加霜的事情又发生了。就在那时，一个邻居，我记得他是个老酒鬼，奸了我。我清晰地记得医生的检查过程，以及我作为证人参加的法庭审判。那人被判有期徒刑15年。我总是听见别人在说：“都是你的错。”所以在很多年里我都害怕那人被释放以后会来报复我，因为是我把他送进监狱。

         我童年的大部分时期，都在忍受身体和性方面的虐待，外加繁重的体力劳动。我的自我形象越来越差，好象对我来说什么事都不对劲。我开始在我的外部世界表达这种模式。

         在我4年级时，发生了一件能够代表我那时的生活的典型事件。有一次学校举行晚会，有好几个蛋糕供大家分享。除了我以外，这个学校的大多数学生都来自舒适的中产阶级家庭。我的衣着破旧，发型也很可笑，还穿着一双拖沓的黑色鞋子，身上散发着每天吃的用于驱虫的生蒜味儿。我们家永远没有蛋糕，我们买不起。我的一个邻居大婶每周给我10美分，在我过生日和圣诞节的时侯可以得到1美元。那10美元被列入了家庭预算，而那1美元用于在“一角钱商店”里买我的内衣。

         因此，在学校举行晚会的那一天，那里有这么多蛋糕，他们都在切它，他们之中的某些人几乎每天都能得到两三块蛋糕。当老师最后走到我身边时（我当然是最后一个），蛋糕已经没有了。一块儿也没有了。我现在能清楚地看到，我当时“已经深信不疑”的信条――我是没有价值的，我不应当得到任何东西――驱使我站在了最后并且得不到蛋糕。这是我的模式。他们只是我的信念的映射。

         在我15岁的时侯，我无法继续忍受性的骚扰，从家里和学校逃了出来。我找到了一个宴会服务员的工作，这比在家里时做繁重的体力劳动轻松多了。

         由于对爱的极度饥渴和卑微的认知，我愿意把自己奉献给任何一个对我好的人，就在我刚刚过完16岁生日不久，我生下了一个小女婴。怀孕的时候我就已经感到无力抚养她，但是，我能够给她找一个良好的、爱她的家庭。我找到了一个没有孩子又渴望拥有孩子的夫妇。我产前最后４个星期一直住在他们家里。在我住院期间，我给新生儿起了他们家的名字。

         在这种情况下，我没有体验到任何做母亲的喜悦，只有失落、罪恶感和羞耻。那段经历成为我必须克服的心理障碍。我只记得婴儿那不同寻常的大脚趾，就和我的一样。如果我还能见到她，根据脚趾我就能够确认是不是她。婴儿刚刚出生5天我就离开了她。

         我立刻回到家里，并且告诉母亲谁成为下一个牺牲品。“你不会再这样下去了。我要带你离开这儿。”她跟着我，离开了10岁的妹妹和她的父亲。妹妹一直是继父宠爱的小宝贝。

         我帮助母亲找到了一份小旅馆服务员的工作，之后为她安排了自由舒适的公寓，我感觉我已尽了自己的义务。我和一个女友一起去了芝加哥――三十多年里再也没有回故乡。

         在很久以前的那些日子里，我作为一个孩子所体验的暴力，在很长时间里都让我感到自己是多么没有价值，我所吸引的男人都是虐待我、经常打我的人。如果我将我的余生用于斥责男人，那么我可能还会得到相同的经历。然而，通过积极的工作体验，我的自尊心逐渐成长起来，那些男人也渐渐离开了我的生活。他们与我的旧模式相适应，即“我只有被虐待的价值”。我不是在为他们的行为开脱，假如我没有那样的思维模式，他们就不会被我这个人吸引。现在，一个经常打妇人的男人可能根本就不知道还有我这个人存在。我们的模式不再互相吸引。

         在芝加哥做了几年服务工作以后，我去纽约，很幸运地成为一名高级模特。即使是为著名时装设计师做模特，我还是无法建立起自我价值感。这些工作只是让我更多地发现自己身上的缺点。我拒绝认识自己的美丽。

         我在时装界干了很多年。我遇到了一位富有魅力的、受过良好教育的英国绅士，和他结了婚。我们去世界各地旅游，遇到过皇室成员甚至被邀请到白宫举行的晚宴。尽管我是一名模特，并且有一个足以让我自豪的丈夫，但是我的自尊程度仍然很低，这种情况一直到我从事心理研究之后才开始改变。

         结婚14年之后，在我刚刚开始相信好事能够持续下去时，有一天丈夫宣布说他想和另一个人结婚。是的，我要崩溃了。但是时间过去了，我还在继续生活。我能感觉到我的生活发生了变化，一个星象学家在春天里告诉我，秋天将有一件小事发生，这会改变我的人生。

         这件事真是很小，以至于我在几个月后才注意到它。很偶然的一次机会，我去拜访纽约的一个教堂。他们的理念对我来说很新新鲜，所以我很注意他们所说的话。我不仅去做礼拜，还参加了他们的课程。美丽时装的世界对我失去了吸引力。我的生命还剩下多少年能够让我把注意力放在去除多余的尺寸、保持眉毛的形状上？自从高中缀学后，我再也没有学习过任何东西，现在我成了一个如饥似渴的学生贪婪吞咽着所有能够抓到的有关心理康复的知识。

         那个教堂成了我的新家。尽管我的日常生活和过去没有什么不同，但是这个课程越来越多地占据了我的时间。3年以后，我申请成为教学论证的合格咨询员。我通过了考试，那是我从事咨询事业的起点。
这只是一个小的开始。在这期间我成为一个冥想者。我的教堂里只有一年的冥想课程，所以决定为自己做些特殊事情。我到爱荷华州的MIU大学进修了6个月。

         那段时光对我来说真是太美妙了。在新学年里，我们每周都有一个新课题，都是我以前曾经听说过的，比如生物学、化学、相对论等等。每周六早晨测验，星期天自由活动，星期一开始新的课程。

         因为不像纽约有那么多娱乐活动，所以我的生活很有规律。晚饭以后我都会去教室学习。在校园里我是年龄最大的一个，我很爱学校的生活。学校里禁止吸烟、喝酒、吸毒，我们每天冥想4次。在我离开那我想我一定会被飞机舱里的香烟雾熏倒。

         返回纽约以后，我又开始了新的生活。很快我开始了我的“奇迹培训项目”。我积极参与教学的社会活动。我开始在他们的下午会议上发言，并且约见一些客户。这很快成为我的全职工作。业余时间里，我在别人的鼓励之下开始写《治愈你的身体》这本书，书中简单列举了由于精神因素所导致的身体疾病。我开始巡回演讲并开办小型培训班。

         然后，有一天我被诊断出患有癌症。

         基于我有5岁时被奸的背景和青少年时期的堕胎的经历，毫无疑问我得的是生殖系统癌症。

         就像其他人在被告知患有癌症时一样，我陷入了极度恐慌之中。但是由于我所从事的心理咨询工作的缘故，我知道精神康复是有效的，我获得了一个亲自验证的机会。毕竟，我写过有关于思维模式的书，我知道癌症是由于埋藏在心中的深深的怨恨长其得不到化解，而导致癌细胞逐渐吞噬身体的。我一直不愿意放弃对童年时期的“他们”的愤怒和怨恨。没有多余时间可以浪费了，我有一大堆工作要做。

         “不能治愈”这个词，对于很多人来说是非常可怕的。对我来说意味着，这种不能被外在手段改变的特殊情况，只能通过内在的途径治疗。我做了一个癌症切除手术，但是并没有改变造成癌症的思维模式，后来医生对我说，他们必须继续切割露易丝，直到他们把露易丝切完为止。我不喜欢那个主意。

         如果用手术的方法把癌组织清除掉，然后在思想上去除导致癌症的根源，那么癌症就不会复发了。如果癌症或者其他的病又复发了，这说明旧的思想并没有从头脑中“全部清除掉”，病人的思想并没有改变。他总是得同样的病，只是处于身体的不同部位罢了。

         我同样相信，如果我清除产生癌症的精神模式，那么我甚至有可能不需要再做手术。因此，我和时间签订了一份合同。我告诉医生我没有钱做手术，医生勉强给了我3个月的时间。

         我立刻对自己的康复负起了责任。我研究了所有可能帮助我康复的各种方法。

         我去了好几家健康食品商店，买了许多关于癌症的书。我去图书馆阅读了大量书籍。我研究了足部反射理论和克隆疗法，认为它们可能都对我有效。看上去我正在向正常人转化。在阅读了有关足部反向方法的书籍后，我想找一位足疗师。我参加了一个讲座。以往我通常坐在第一排，但是这次这却坐在最后一排。不到1分钟的时间，一位男士坐到了我的旁边――猜猜看，发生了什么？他是一位足疗师，可以去患者家里做治疗。他连续两个月每星期来我家3次，对我的康复有很大帮助。

         我知道我必须比以往更爱自己。在童年时期我很少表达爱，所有的人都使我感觉到自己不是个好孩子。我采取了“他们”对待我的态度――挑剔、责备――来对待自己，把这种态度变成了自己的每二天性。
在教堂的工作中我逐渐意识到：我应该爱自己、赞同自己，这对我来说不但是可行的，而且是重要的。尽管我还在拖延――就好像你总是说明天再开始节食。可是我没有时间再拖延了。开始的时侯，我很难站在镜子面对自己说：“露易丝，我爱你。我真的爱你。”然而，随着我的坚持，我发现，在很多情况下我不再像过去那样责备自己了，这都是那些练习在起作用。我已经有了进步。

         我知道我必须清除掉自童年开始一直积累着的怨恨模式。丢弃责备是我的当务之急。

         是的，我的童年饱受苦难和虐待――精神的、身体的、性的。可那是很多年以前的事了，这不能作为我现在对待自己的方式的借口。因为我不宽恕，我用癌细胞来吞噬我的身体。

         现在该是从过去的噩梦中走出来的时侯了，我应该开始理解那种经历会使我用同样的方式对待一个孩子。在临床医学专家的帮助下，我用击枕头和怒吼的方式表达出我内心深处长期潜藏的愤怒。这让我感觉轻松多了。然后我把父母曾经对我讲述的有关童年的只言片语拼凑起来，我开始看清楚他们生活的全貌。我对他们越来越理解。从一个成年人的视点观察，我开始怜悯他们的伤痛，怨恨也就逐渐化解了。

         另外，我找了一位营养师，帮助我清除数年来由于吃垃圾食品而积攒在体内的毒素。我明白了是那些垃圾食品使我的身体被毒素所侵扰。我同样明白了是那些垃圾思想毒害了我的心灵。我遵循严格的节食食谱，只吃大量的绿色蔬菜。第一个月我甚至每周洗肠3次。

         我没有再做手术 ――作为所有生理的和心理的大扫除的战果，在我被确诊患有癌症6个月以后，我已经能够让一位医学专家同意我的看法――我已经没有癌症迹象了！现在，我从亲身经历中知道了：疾病能够被治愈，如果我们愿意改变我们的思考方式，信念模式和行动方式！

         编者按:"改变我们的思考方式，信念模式和行动方式"并不是一件容易做的事,"那是因为造成这些问题的思维模式，在很久以前就已经开始控制他们了",要快速打破这一控制,可以接受心理咨询,或者可以学习一些心理学的课程,比如：NLP、催眠、萨提亚、完形治疗......