"心灵感冒"-抑郁症患者一般具有抑郁型人格障碍,其特征为情绪低落,寡言少语,喜欢思虑,精神不足,比较悲观,面对困难重重的现实会对未耒失去信心.但抑郁症经常是由于社会心理因素而诱发的,如亲人的分别,夫妻的争吵或离异,工作困难,意外伤残,人际关系的紧张等.此外,患严重疾病的患者经常对疾病持担心焦虑的心态,以致心情苦闷,沮丧,从而诱发抑郁症.

        女性患抑郁症有其特殊的生理,心理原因.归结有以下四点:

        1.遗传因素:科学家们发现了很多和抑郁症有关的,只有在女性中才会出现的各种基因突变,包括一个女性激素调节密切联系的基因.遗传因素将女性患抑郁症的几率提高了50%.

        2.社会压力:女性易患抑郁症的一个不可忽视的因素,是女性更易比男性紧张,根据对30个国家超过3万的人群进行调查显示,女性更易抱怨说她们正处在紧张的情绪之中.

        3.月经:大约有2-10%的女性患有月经前焦虑精神障碍,这是因为这些人对体内激素水平改变的高度敏感性造成的.

        4.生育:妊娠,产后的特殊生理时期是女性患抑郁症的高风险期.约有10-15%的母亲在生育后最初六个月患有抑郁症,在妊娠期则比率更高.产后抑郁症而导致的自杀是造成妇女产后死亡的重要原因之一.

        基于以上的原因,女性更应该提前对抑郁症有足够的认识,一旦发现,及时冶疗,以及时消除抑郁症带耒的困扰.

        "心灵感冒"的治疗: 治疗抑郁症的关键在于能承认并确认自已患有抑郁症.对抑郁症的治疗有药物对症治疗(从略),有心理治疗,而心理治疗是最重要的.心理治疗的有效方法之一是"自我及时强化法".首先患者要坚持正常的作息和活动,要完成有能力完成的工作和家务,只要坚持工作,患者的情绪就不会低落,同时可增强自信心.其次,创造一个和睦的家庭环境并保持良好的个人卫生状况,可以使患者精神振奋.平时多听轻松,欢快的音乐,或到公园散步,到郊外活动,对改善患者的抑郁症状都有帮助.

        有研究发现,巧克力中含有抗抑郁的成分,喜爱食用巧克力的人患抑郁症的比例相当低,抑郁症患者在食用巧克力后,其抑郁症状亦有所缓解.或许巧克力将成为对抗抑郁症的灵丹妙药.

        治疗抑郁症的关键还在于自我的心理调节,建议患者不妨可建立自己的"心灵后花园",必要时应求助于心理医生或在医生指导下服用抗抑郁药物.同时要学会正视现实,排除消极情绪,调正自己的心态於最佳状态以治愈"心灵感冒"!