几世纪以来，人们以舞蹈来表达强烈的情绪、叙事、治疗疾病、庆典，以维持彼此间连系。舞蹈是透过身体来表达的艺术。舞蹈成为一种治疗的工具，假设身心是不可分的，身体的律动反映心理的状态，内在的冲突与问题，也就从潜意识层转到意识层，包括身体的、情绪的、心理的、和灵性的。所以，舞蹈治疗有助于整合当事人的社会、认知、情绪、以及身体发展，建立自尊与自我认同。

　　舞蹈治疗是1940年代，在美国发展起来的。舞蹈治疗对大多数人都有帮助，也适合各种年龄和不同身体状况的人，甚至非专业的舞者也适用。但对身心障碍者、受虐者特别有帮助。旨在强调自由地律动，非严格的步骤，以表达真实的情感。有许多研究已经证实，舞蹈治疗能有效地帮助人们克服心理问题。像培养健康的自我形象、建立自尊、促进放松与减低压力…等。

　　舞蹈治疗的目标分为身体的、心理的，与社会的。

　　身体的目标　包括：消除身体的紧张，扩大个人的活动范围。

　　心理的目标　包括：以有意义的方式自我表达，使当事人符合现实。
　　社会的目标　包括：当事人参与团体活动，藉由和他人的互动与舞蹈，发展社会关系。

　　今天，舞蹈治疗师已是心理卫生的专业人员。舞蹈是对音乐与韵律的一种本能反应，所以舞蹈治疗师利用舞蹈技巧，使当事人与自己接触。透过动作与知觉，当事人更了解自己的感情。找一位令你舒服的舞 蹈治疗师，是很重要的。他帮助你发展非语文的语言，提供关于你身体的讯息。治疗师观察你的动作，以作出评估。针对你个别的状况，设计治疗计划，调整治疗的程度，以符合参加者的需求。癌症与慢性疾病的患者，在舞蹈治疗前，需先请教医师。

　　你需要穿着舒适的衣服，参与舞蹈治疗。开始动作前，先要暖身。首先，治疗师会了解你的需要，以及你想要治疗的理由。接着，治疗师会要求你走向伸展台，分析你的体形、姿势、和动作。最后，治疗师和你讨论治疗目标。对治疗的性质和次数，达成协议。因此，舞蹈治疗可以运用在个别的状况，治疗师提供一个安全的场所，让当事人表达情绪。团体舞蹈治疗则是提供情绪支持，提升沟通技巧，与合宜的身体界限。治疗师在舞蹈治疗时，应有开放的心胸和意愿参与，如此 当事人才能获益。

　　尽管舞蹈治疗仍然是非常新兴的专业，但它已扩展心理健康的空间上，有着无限的潜力。你还在等什么？何不摆动肢体，感受舞蹈治疗的神奇魔力吧！