我的断食方法（廖阅鹏）

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今天是个特别的日子，我感觉春天的气氛分外展现在路树的嫩绿新叶上，从春节前一直酝酿的念头，断食，终于到了惊蛰时分。

以前有过两次断食的经验，一次两周，一次十天，那是十年前的事了，感觉都很棒。

年过四十，最近觉得身体与心理都需要一次净化，这念头徘徊许久，老天总算给了我关键的助力，所以，就从今天起开始断食。

我的断食方法很简单，除了喝水，喝一点果汁，其他什么都不吃。多到大自然，多练气功，多打坐，少思虑，少应酬，多休息，多睡觉。

就先以两周为期吧。

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2002.3.21

断食，第四天。早晨到承天禅寺拜佛、静坐，下午才离去，感觉身心开始进入轻安状态了。在走更远的路之前，得先让自己的境界更上一层楼才行呢。

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2002.3.30

断食，第13天。一切都很好，彷佛处于超导体状态，不必新的能源输入，内在自给自足，有时会有种错觉：可以就这样天长地久下去……

整个人笼罩在愉悦而宁静的心境，好像前两天我漫游承天禅寺后山，被满山弥漫的柚子花香熏得，哎，心神俱迷。平常头部会有紧绷感，持续一年多了，昨天傍晚后，忽然觉得头部清爽无比，犹如紧箍咒解除了！

虽然想吃东西的念头时时浮现，但是，也很想继续断食下去……断食固然重要，复食更是关键，能不能保持「战果」，就看复食是否规律、节制，这次我要把它做好。

一个人的断食，没有监督者，没有道场氛围，就像独行的旅人，需要多一点的意志力。

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2002.3.23

断食，来到第六天了。精神与气色都很好，如果我不说，身边的人看不出来正断食中。走在路上，身轻如燕，几乎有点可以行走水上的错觉了。虽然不是为减肥而断食，裤子明显宽松不少。但头部那儿有些紧绷，虽然给予自我按摩，仍然没有消失……这有可能是我脑力用太多的结果。

意识状态比平常清晰一点点，还没到显着的差距。仍然会有负面情绪升起，程度上减弱了。念头变得更多，也更清楚，常常出现实用的创意、点子。会一直想着去大自然走走。

今早四点多就起床，很快头脑就清爽了，一点也不拖泥带水，我思索了一下，决定开车上阳明山，呼吸山上的灵气。此时正当花季，仰德大道在清晨六点后开始交通管制，而我六点半时，已然游山完毕，.驰返市区时，心里颇有快意。

今天比较不舒服的时候，是下午的催眠课程快结束时，当时已经上课快四小时了，感觉到血糖特别低的虚弱感，所以我暂时停止说话，交给助教主持，自己先到厨房喝一小杯果汁，很快就好多了。